黄江镇室外力量型健身器材 荣健体育种类齐全
发布时间:2020-07-22
男女身高体重比例表
计量方法
男性:(身高cm-80)×70%=标准体重女性:(身高cm-70)×60%=标准体重
标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻
标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足
超重计算公式:超重%[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
史密斯机上斜推
器械讲解对应页码:PO58
主要锻炼部位
胸大肌、肱三头
次要锻炼部位読外展肌、髓部屈肌
悬垂器
器械讲解对应页码:P164
主要锻炼部位臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位
外展肌、部屈肌
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