荣健体育室外压腿健身器材健身小贴士：无氧运动的作用

荣健体育作为室外压腿健身器材的专业生产商，长期研究各种运动对人体的影响，经研究发现：无氧运动对増加肌肉的耐力和提高肌肉收缩速度方面有着很大的贡献。国外医学杂志研究显示，有氧训练对増加骨密度效果不大，而属于无氧运动的力量训练对増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨质疏松的风险。运动过后，损伤肌肉的修复和乳酸的代谢能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陈代谢率，提高身体。无氧运动能提高肌肉的收缩速度和力量，有效降低了疾病的风险。日本，人的握力每提高10％，疾病风险就会降低30％，相比之下，有氧运动在这方面则相形见绌。

荣健体育室外压腿健身器材健身知识：肌肉收缩方式之拉长收缩

1.什么是拉长收缩:当肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式被称为拉长收缩。拉长收缩时肌肉起止点逐渐远离，又称离心收缩。

2.拉长收缩的特点:肌肉收缩产生的张力方向与阻力相反，肌肉做负功。3意义:在人体运动中拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。

荣健体育是一家专业生产室外压腿健身器材的厂家，本公司所发布的所有有关健身的相关知识均来自相关研究机构和刊物，如有遗误，请谅解。